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 Au programme

Afin de nourrir la totalité de votre être, nous vous accompagnerons en toute bienveillance quotidiennement et des ateliers thématiques vous seront proposé

 

LA THÉMATIQUE DES 5 ELEMENTS : terre, eau, feu, air et éther

Selon la médecine traditionnelle indienne (Ayurveda), nous sommes constitués de ces 5 éléments : l’élément terre représentant nos structure osseuse, l’eau, nos fluides internes, le feu, nos mécanismes de transformation tels la digestion, l’air, les échanges gazeux et l’éther représentant la dimension la plus subtile de notre nature.

Chaque journée de votre séjour sera consacrée à un élément, afin de réharmoniser corps et esprit, et abordés à travers le yoga, la danse le chant et des ateliers naturopathiques

 

LE YOGA

Le yoga qui vous accompagnera tout le long du séjour est accessible à tous. Il apporte la détente en profondeur et régénère corps et esprit. C’est un yoga très doux et très énergétique qui permet d’explorer délibérément les états de conscience si particuliers au jeûne.

Chaque jour 2 rendez-vous vous sont proposés, en lien avec la thématique du jour :

  • Une séance à base de postures, prises toujours en douceur et adaptées aux capacités de chacun,

  • Une séance plus axée sur la relaxation, la méditation et le yoga du son.

 

LES ATELIERS NATUROPATHIQUES

L’occasion de repartir avec en main de nombreuses clefs pour ouvrir les portes de l'autonomie en matière d’alimentation saine et de santé.

En respect avec le thème de votre séjour, les ateliers naturo aborderont différents sujets qui vous permettront de reprendre, à votre retour chez vous, de saines habitudes de vie.

Terre : L'équilibre alimentaire

Air : Les technique de rééducation cardio pulmonaire, bol d'air Jacquier

Eau : Les boissons santé et hydrolats

Feu : Le système digestif et les associations alimentaires

Ether : La dimension énergétique et émotionnelle de l'être et ses huiles essentielles

Contenu type d'une journée

  • Réveil échelonné

  • Exercices pour réveiller le corps après une nuit de repos

  • Tisane ou jus frais

  • Séance de yoga sur le thème de la journée

  • Marche pour activer l'élimination des toxines

  • Temps de repos guidés pour vous permettre de vivre ce jeûne le plus sereinement possible

  • Atelier naturo

  • Temps libre (piscine, lecture…)

  • Séance de yoga doux : relaxation/méditation/chant

  • Bouillon de légumes

  • Cercle de paroles

  • Soirée thématique : projections de reportages, conférences, ateliers thématiques …

Déroulement du jeûne

Si vous n’avez jamais jeûné. RASSUREZ-VOUS ! Cette expérience n’est pas une performance mais une invitation pour être à l'écoute de votre corps et de ses besoins ! Vous allez alors découvrir que lorsque le corps n’est pas alimenté, c'est l'âme qui a faim !

La semaine précédente

Nous vous guiderons quotidiennement pour amorcer en douceur, chez vous, une «descente alimentaire» qui permettra de préparer votre corps et votre esprit à la période de jeûne.

Séjour

Dimanche 12 août à partir de 18 heures, un jus de bienvenue vous sera proposé afin de marquer le début réel du jeûne.

Durant le séjour, nous vous proposerons des jus de fruits et légumes et des bouillons selon la méthode du jeûne Buschinger afin de limiter la perte calorique et de vous permettre de vivre l'expérience plus en douceur.

La totalité de l’alimentation qui vous sera proposée sera biologique, végétalienne et autant que possible locale.

Le dernier jour, nous préparerons et partagerons un repas de reprise.

Fin de séjour

Vendredi 17 août 16h.

Vous rentrerez avec des indications pour vivre votre reprise alimentaire de façon progressive et douce qui auront été abordés durant la semaine et qui seront reprises dans un manuel de bord, remis le premier jour.

Nous proposerons également un suivi post jeûne à ceux qui le souhaitent et qui en ressentent le besoin.

 

Informations pratiques pour le séjour

Tarif du séjour

450€ ou 390€ si inscription avant le 31 mai 2018

+ Hébergement ( 140 pour 8 participants - à 220 € pour 5 participants )

Comprend : suivis pré et post jeûne journalier de deux semaines ( 2 fois 7 jours ) par mail et / ou téléphone, toutes les activités ( piscine, ateliers, yoga ... ), le manuel, jus et bouillons de fruits et légumes biologiques, repas de reprise alimentaire.

Accès :

En train : Gares les plus proches Périgueux ou Bergerac

En voiture : A 5H45 de Paris (570km), 1H45 de Bordeaux (120km), 30mn de Périgueux (25km).


Modalités d'inscriptions

Pour des raisons de logistique, les inscriptions seront clôturées 15 jours avant la date du séminaire.

Le nombre de participants étant limité, nous vous invitons à vous inscrire dès maintenant pour être sûr de retenir votre place.

Versement des arrhes valant réservation

Pour réserver votre place, merci de nous faire parvenir le plus tôt possible un chèque d'arrhes d'un montant de 225 €. Il ne sera encaissé qu'une fois le séjour effectué.

A l'ordre de

  • Séverine Fezard, à l'adresse suivante : Route de Nontron, 24300 Abjat sur Bandiat

  • Amandine Clausse, à l'adresse suivante : 6 Rue St Paul, 86240 Ligugé

Au dos du chèque, à l'aide d'un post-it, merci de bien vouloir nous préciser vos nom, prénom, numéro de téléphone et courriel.

 

En cas d'annulation du séjour de notre part ( en cas de participants insuffisants ), vous serez remboursé en totalité.

En cas d'annulation du séjour de votre part, vous serez remboursé :

  • intégralement pour un désistement avant le 5 juin

  • à 50% pour un désistement entre le 6 juin et le 5 juillet

  • à 25% pour un désistement entre le 6 juillet et le 31 juillet

  • pas de remboursement après le 1er août

Si vous avez des questions sur l’organisation du stage, la méthode, les activités complémentaires, nous sommes à votre écoute :

Amandine : Tél : 06 76 94 38 66 - www.naturopahtie86.fr

Séverine : Tél : 06 26 25 91 40 - www.qualitedetre-yoga.fr



Au plaisir de partager ensemble

Séjour de jeûne

Du dimanche 12 au soir au vendredi 17 août 2018 à la maison d'Aum en dordogne

Cinq jours pour expérimenter le jeûne, associé à la pratique du yoga, pour un nettoyage sur tous les plans : physique, émotionnel, mental et spirituel, en lien avec les 5 éléments.

Cinq jours pour vous ressourcer. Cinq jours d'aventure, de découverte, de dépassement de soi et de renouveau.

Le tout de façon adapté à chacun, grâce à une formule douce mise en place pour vous, au sein d'un petit groupe permettant un accompagnement individuel.

 

 



 



 

 

 

 

 

 Le yoga de Séverine, très doux et très énergétique m’a beaucoup aidé physiquement et mentalement. » Sandrine

 

« Ce yoga a été une révélation pour moi. Le mélange des postures, des sons, le bol, les mantras…C’est aussi pour ça que j’ai choisi ce stage. Je voulais découvrir les effets du mélange yoga/méditation et jeûne » Véronique

 

« Séverine est une très bonne pédagogue. Sa bienveillance et douceur nous enveloppe de chaleur, idéale dans une période de jeûne »

 

« Merci, merci, merci Amandine pour cette merveilleuse expérience. Ton écoute, tes soins, sont vraiment un plus pour que l'on se sente à l'aise. » Séverine

 

« Une première expérience de jeûne riche, traversée en douceur grâce à ton accompagnement chaleureux et attentif. Merci pour tes apports culinaires ou créatifs, spirituels et simples. » Clothilde

 

« On part avec un peu la peur au ventre … et puis on découvre une force cachée, une énergie qui vous nettoie et vous booste le corps et l'âme. Cette expérience de 5 jours ( une première ! ) me remplit de bonheur, de fierté et commence une nouvelle vie alimentaire. Merci à Amandine qui sait si bien nous emmener sur notre chemin et nous servir de prof ! » Vincent

 

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Des accompagnatrices expérimentées

Ce séjour est né d'une rencontre. Celle de Séverine Fezard, professeur de yoga et d'Amandine Clausse, naturopathe, réflexothérapeute et enseigante reiki. Ajoutez à ceci un intérêt tout particulier pour le jeûne qui, après avoir été expérimenté individuellement puis mis en pratique lors d'accompagnement de groupes, a permis cette aventure unique : Des séjours de jeûnes et yoga pour vous permettre, à votre tour, de vivre cette expérience Extra-Ordinaire.

 

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Un petit groupe chaleureux

Le séjour est limité à 8 personnes (5 personnes minimum), afin de préserver la qualité de présence pour chacun et un accompagnement de qualité.

L’harmonie du groupe est une des clés pour vivre confortablement l’expérience du jeûne. Cette harmonie est véritablement nourrissante et la qualité des échanges offre un précieux soutien dans les différentes phases du jeûne. Ainsi, des liens se créent. Vous serez alors prêts à vous libérer totalement et en pleine confiance.

 

Un lieu ressourçant

Au cœur d’un écrin de verdure, la maison d’Aum, rénovée avec des matériaux écologiques en Dordogne vous séduira.

A mi-chemin entre Périgueux et Bergerac, sur un site naturel, vallonné et boisé, entouré de prairies, d’arbres, avec les chants d’oiseaux pour uniques voisins vous serez accueillis dans un gîte de 125m2 en chambres partagés de 3 lits maximum. Ajoutez à ceci une piscine où vous pourrez vous détendre et profiter pleinement de votre séjour.

Tous les ingrédients sont alors réunis pour vous permettre un total lâcher prise.

 

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Dans tous les cas, n’hésitez pas à me contacter, l’argent ne doit pas être un frein à votre cheminement.